Como lidar com o pesadelo na infância.

Os pesadelos são comuns ao longo da infância e acontecem na fase do sono REM (a mesma dos sonhos). No entanto são perturbadores, causando sensações ruins como medo e ansiedade. Geralmente, acontecem no final da noite e a criança pode despertar e ter dificuldade para dormir novamente. O pesadelo não tem uma causa específica, mas pode ter relação com coisas que os pequenos viveram e ficaram impressionados, ou até mesmo com a cena de algum filme ou vídeo. Normalmente as crianças conseguem se lembrar do pesadelo, sendo assim é importante conversar, acalmar e confortar, explicando que o sonho não é real. O que diferencia o pesadelo do terror noturno é que neste a criança não se lembra do que a assustou. Alguns cuidados podem contribuir com um sono mais tranquilo, evitando ou diminuindo a ocorrência de pesadelos, como: 🔹Evitar que a criança fique muito estressada ou cansada demais; 🔹Estabelecer uma rotina regular para o sono; 🔹Evitar filmes, vídeos, programas de TV e jogos impróprios para a idade da criança; ❗Se os pesadelos forem persistentes e prejudicarem o sono da criança, é importante conversar com seu médico para melhores orientações.
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